Foto und Grafik: Aktion "Zu gut für die Tonne"

So bekommst Du Pickel gut in den Griff

Fast Food und Süsses lassen sie spriessen.

Von Marie-Sophie Grote

Pickel und Akne begleiten viele Teenager durch die Pubertät. Neue Untersuchungen zeigen jetzt: zu viel Fast Food lässt die Pickel spriessen.

Wer sich dagegen gesünder ernährt und weniger Zucker und Kohlenhydrate isst, der hat weniger Pickel.

Die meisten Teenager essen hingegen sehr gerne Hamburger, Pommes, Pizza, Cornflakes, Schokolade und Backwaren aus Weißmehl. Natürlich ist das für viele Teenager sehr verführerisch.

So bekommst Du weniger Pickel:

- iss weniger Süßes und trinke weniger Cola, Fanta&Co

- iss auch mal Brot, Bröt chen und Nudeln aus Vollkornmehl

- iss mehr Gemüse, Obst und Fisch

- verwende zum Braten oder für eine Salatsauce besser Olivenöl

- meide tierische Fette wie viel Fleisch, Wurst, Würstchen sowie zu viele Milchprodukte

- vermeide zu viel Stress und rauche nicht.

(aus: JOSEFine Mai 2016)